İyot Diyeti

İyot Diyeti

İyot; Vücutta bulunan tüm hücrelerde iyot bulunur. İyot, vücudun troid  hormonu salgılayabilmesi için gerekli önemli bir mineraldir. Bu minerallerin vücutta gerekli stoklanmasıyla metabolizmanın normal yolla çalışması sağlanarak vücut dengesi kurulur. iyot ayrıca vücudun kalsiyum ve fosfat kullanımını destekler ve kemik, cilt, saç ve tırnakların sağlıklı olmasına yardımcı olur. Enerji ve gıda düzenlenmesinde de etkili olan iyot faydası çok bilinmeyen ama insan vücudunun her açıdan gereksinim duyduğu çok değerli bir madde bileşenidir. 

İyotun Faydaları;

İyotun faydaları çok fazla bilinmediği için yeterli kullanımı da göz ardı edilmektedir. Oysa iyot ihtiyacı insan vücudunun sağlıklı ve aktif olması için çok önem arz ettiğinden sofra tuzlarında iyot ihtiyacını karşılamak adına iyot takviyesi bulunmaktadır. Fakat fazla tuz kullanımı da yan etkiler barındırdığı için iyot içeren besinleri yaşam standardına dahil etmek daha akılcı bir davranış biçimidir.

İyot Eksikliği;

İyot eksikliği başta zeka geriliği olmak üzere pek çok hastalığa da davetiye çıkarır. Özellikle büyüme bozukluğu, guatr, kabızlık, metabolizma geriliği, depresyon ve yorgunluk hali, gerileyen doğurganlık iyot eksikliğinden kaynaklı başlıca hastalıklardandır. İyot eksikliğinden kaynaklı rahatsızlıkların kronik hale gelmesiyle iyot kullanımı artık zararlı hale gelebilir. Ne yazık ki bu sebeple artık iyotsuz yiyecekler tüketme gereksinimi duyulmaktadır.

İyot Diyeti

İyot diyetine ihtiyaç duyulan haller; İyotun az tüketilmesinden kaynaklı hastalıklardır. Bu hastalıklara örnek vermek gerekirse troid bezlerinin büyümesiyle guatr hastalıkları (ileri derecede kanser) iyot kısıtlı diyetlere ihtiyaç doğurur.  İyotu tamamen hayatımızdan çıkarmak neredeyse imkansızdır ancak zorunlu kullanılmaması gereken hallerde iyot kısıtlaması yapılmalıdır. Akla gelen ilk iyotlu besin sofra tuzudur, sofra tuzu hasta kişinin tamamen hayatından çıkarması gereken bir maddedir. Zorunlu hallerde iyotsuz tuz kullanılabilir. 

Başka bir ayrıntı ise; insanın vücudunun ihtiyaç duyduğu sebze meyvelerle alakalıdır. Ispanak, marul gibi sebzeler, çilek, muz gibi meyvelerde de iyot miktarı yüksektir ancak az miktarda tüketilebilir. 
  • Yumurta akı
  • Güneşte kurutulmuş kuru üzüm, kayısı
  • Ceviz, tuzsuz fındık 
  • Bulgur, kuskus, makarna ( yumurtasız ve tuzsuz)
  • Kara lahana, karnabahar, kabak, turp, şalgam, 
  • Kırmızı et ve tavuk eti (tuzsuz kullanıldığı takdirde)
İyotsuz besinler arasında yer alan besinlerdendir. Hastalık halleri oldukça önem taşıyan durumlar arz ettiğinden bu tarz diyetlerin doktor tavsiyesiyle yapılması öngürülür.

Allah şifa versin.
Son Güncelleme : 15.11.2018 00:14:41
İyot Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

İyot Diyeti Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "İyot Diyeti"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
İyot Nelerde Bulunur
İyot Nelerde Bulunur
İyot nelerde bulunur; denildiğinde belki birçok kişinin aklına mutfakta kullandığımız yemeklerimizin tadı olan tuz gelir. İyot insan sağlığı için önemli bir element türüdür. Vücut için bu kadar önemli olan iyotun yetişkinler ve çocuklar için günlük b...
İyot İçeren Sebzeler
İyot İçeren Sebzeler
İyot İçeren Sebzeler;  İyotun sağlık açısından birçok önemi bulunmaktadır. Troit bezlerinin çalışabilmesi için iyota ihtiyacı bulunmaktadır. Vücut ısımızı bile troit bezleri dengelemektedir. İyotu yetersiz alan kişilerde radyasyona karşı daha duyarlı...
İyot
İyot
İyot, sembolü I, atom numarası 53 CAS numarası 7553-56-2 erime noktası 113,7 °C kaynama noktası 184,3 °C atom kütlesi 126,90447 olan kimyasal bir elementtir. Halojenlerin en az reaktif olanı, Astatin'den sonra en elektropozitif olan elementtir. İyot ...
İyot Testi
İyot Testi
İyot testi, En önemli sorunlardan bir tanesi de iyot eksikliğidir. Çocuklarda büyüme ve gelişme eksikliği, yetişkinlerde guatr ve meme kanseri gibi sorunlarda ortaya çıkabilmektedir. İyot eksikliği anne karnından itibaren önemli sorunlar çıkarabilmek...
İyot Minerali
İyot Minerali
İyot minerali, İnsan vücudu için vitamin ve minerallerin çok büyük önemi vardır. Her mineralin kendine has özellikleri ve insan sağlığı için faydaları bulunmaktadır. İyotta bu mineraller içerisinde yer almaktadır. İyotun en önemli görevlerinden bir t...
Radyoaktif İyot
Radyoaktif İyot
Radyoaktif iyot, vücutta yer alan bazı hastalıkların tedavisi için kullanılan bir yöntemdir. Özellikle tiroid ameliyatı sonrasında burada kalan hücrelerin yok edilmesi için uygulanan yöntemler içerisinde yer alır. Tiroit bezinin hormon yapısı içerisi...
Kaya Tuzunda İyot Varmı
Kaya Tuzunda İyot Varmı
Kaya Tuzunda İyot Varmı, vücut tuz, şeker ve sudan oluştuğuna göre tuzun vücut için gerekliliği kesin. Fakat sık sık duyduğumuz şey tuzun zararlı olduğu yönündedir. Kaliteli bir tuz yeterli miktarda mutlaka kullanılmalıdır. Tuz tüketimi gereğinden fa...
İyot İlacı
İyot İlacı
İyot İlacı; İyot sağlık için bir gerekliliktir iyotun eksikliği durumunda vücut sağlığı olumsuz yönde etkilenmektedir. Küçük büyük fark etmemekle beraber hayatın bütün dönemlerinde bu minerale ihtiyacımız bulunmaktadır. İyot minerali vücudun tiroit h...
İyotun Zararları
İyotun Zararları
iyotun zararları; iyot vücudumuzun tiroid hormonunu üretebilmesi için kullandığı bir mineraldir. Ayrıca iyot vücudun kalsiyum ve fosfor kullanımına da yardımcı bir mineraldir. İyotta diğer mineraller gibi fazlası vücut zararlıdır. İyot kemikler için,...
Deniz Tuzunda İyot Varmı
Deniz Tuzunda İyot Varmı
Deniz Tuzunda İyot Varmı: İnsan Vücudundaki sıvılar, çok önemlidir.  Deniz tuz ise hayat kaynağımızdır. Ancak vücudumuz tuz üretmemektedir. Bu ihtiyacımızı dışarıdan alırız. Bu kaynaklar ya sofra tuzu ya da ettir. Asıl sorun vücudumuz işlemden geç...
Folik Asit İyot
Folik Asit İyot
Folik Asit İyot, Normal şartlarda folik asit iyot dengeli ve düzenli bir beslenme sağlandığı takdirde vücuda alınabilme özelliğine sahip bileşenlerdendir. Bu bileşenleri yeteri kadar alabilmek için hangi besin gruplarında olduğunu bilmek gerekir. Bun...
İyot Damlası
İyot Damlası
İyot damlası, Kadınlar için oldukça aranan bir üründür. Çünkü iyot damlasının hızlı bir şekilde zayıflatma özelliği bulunur. Kadınlar gün geçtikçe artan kilolarından oldukça şikayet ederler ve bunun için de zayıflamak amacı ile bir çok yönteme başvur...

 

Vücutta İyot Eksikliği
İdrarda İyot
İyot Çözeltisi Ne İşe Yarar
Sıvı İyot
İyot Simgesi
İyot Tablet
İyot Formülü
İyot Hapı
İyot Yetersizliği Hastalıkları
İdrarda İyot Normal Değerleri
Gebelikte İyot Eksikliği
İyot İçeren İlaçlar
İyot İçeren Yiyecekler
İyot İçermeyen Besinler
İyot Tuzu
İyot Hangi Besinlerde Bulunur
İyot Hangi Besinlerde Var
İyot Diyetinde Yenmemesi Gerekenler
İyot Nelerde Bulunur
İyot İçeren Sebzeler
İyot
İyot Testi
İyot Minerali
Radyoaktif İyot
Kaya Tuzunda İyot Varmı
İyot İlacı
İyotun Zararları
Deniz Tuzunda İyot Varmı
Folik Asit İyot
İyot Damlası
Popüler İçerik
İyot İçeren Yiyecekler
İyot İçeren Yiyecekler
İyot İçeren Yiyecekler; İnsan vücudunun sağlıklı gelişmesi; troid hormonları (metabolizmal faaliyetler) nın üretilmesi ve düzenli çalışmasını sağlamak...
İyot İçermeyen Besinler
İyot İçermeyen Besinler
İyot Nedir; İyotun tek özelliği "troit bezlerinin çalışabilmesi" için gereklidir ibaresine rağmen araştırmalar gösteriyor ki insan vücudundaki milyarl...
İyot Tuzu
İyot Tuzu
İyot tuzu, vücudumuz için gerekli olan tuzlar içerisinde yer alır. Özellikle tiroid hormonunun salgılanması için ihtiyaç duyulur. İyot tuzu kullanılma...
İyot Hangi Besinlerde Bulunur
İyot Hangi Besinlerde Bulunur
İyot hangi besinlerde bulunur, iyot elementi deniz suyu, kayalar ve bazı toprak çeşitlerinde bulunur. Doğadaki en zengin iyot kaynakları deniz balıkla...
İyot Hangi Besinlerde Var
İyot Hangi Besinlerde Var
İyot hangi besinlerde var; denilince herkesi aklına genellikle deniz mahsullerinin gelmesi oldukça normaldir. İyot aslında bir çeşit elementtir. Bu el...
İyot Diyetinde Yenmemesi Gerekenler
İyot Diyetinde Yenmemesi Gerekenler
İyot diyetinde yenmemesi gerekenler, bu süreç içerisinde kişinin dengeli beslenmesi liste içerisinde bulunan besinleri tüketirken; listede yasak olan ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İyot İlacı
İyotun Zararları
Deniz Tuzunda İyot Varmı
Folik Asit İyot
İyot Damlası
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2020