{
    "title": "İyot Takviyesi",
    "image": "https://www.iyot.gen.tr/images/Iyot-Takviyesi-33.jpg",
    "date": "21.01.2024 14:20:10",
    "author": "dudu yıldız",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İyot takviyesi,</b> vücudun sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için gerekli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bazı maddelerin eksik olması birçok hastalığa sebebiyet verir. Vücutta bulunan iyot eksikliği özellikle çocukları gelişim yönünden olumsuz etkilerken; yetişkin kişilerde ise guatr, tiroid, meme kanseri gibi birçok hastalıklara sebebiyet verebilir. Vücutta bulunan iyot eksikliğinin yaşanması tiroit bezinin büyümesine, vücutta bulunan hormonların üretiminin azalmasına sebebiyet verirken; <b>iyot takviyesi</b> ile vücuda alımı gerçekleştirilir. İyot tuz içerisinde ve toprakta yetişen gıdaların birçoğunda bulunur. Ölçülen değerlerde iyot azlığı bulunan kişilerin <b>iyot takviyesi</b> yapılması gerekir. Beyin başta olmak üzere tüm organların gerekli düzeyde gelişmesi için, hormonların görevini sağlıklı şekilde yerine getirmesi için vücutta bulunan iyot dengesinin gerekli düzeyde olması gerekir. Hipertiroidiii yol açan iyot eksikliği kişide saç dökülmesi, kabızlık, cilt kuruluğu, halsizlik, cildin belirli bölgelerinde kalınlaşma, tırnaktaki kırılması, ani kilo artışı, konsantrasyon kaybı, duygu boşalımı, kalp ve akciğer problemleri gibi birçok hastalığa sebebiyet verebilir.</div><div><br></div><div><b>İyot takviyesi için neler yapılabilir?</b></div><div><ul><li>Gerekli yapılan ölçümler sonrasında eksikliği bulunuyor ise kişiye uygulanan takviyeler sayesinde gerekli düzeye ulaşması sağlanır. Bu süreç içerisinde kişinin karnabahar, şalgam, turp, lahana, Brüksel lahanası gibi sebzeler tüketmemesi gerekir. Bu sebzelerin iyot yetersizliği olmasına sebebiyet verdiği belirtilmektedir. Bu sebepten dolayı kişinin bu süreç içerisinde bu besinlerden uzak alması gerekir.</li><li><b>İyot takviyesi</b> uygulayan kişinin iyotlu tuz kullanması tavsiye edilir.</li><li>Bu süreç içerisinde süt ve süt ürünlerini bolca tüketmesi gerekir.</li><li>Mevsiminde bulunan sebzeleri ve meyveleri tüketmesi tavsiye edilir.</li><li><b>İyot takviyesi</b> için kişinin deniz ürünleri, balık veya yosun ürünleri tüketmesi oldukça önemlidir.</li><li>Peynir, yumurta, yoğurt gibi besinleri bolca tüketmesi tavsiye edilir.</li><li>İyot takviyesi uygulayan kişinin yemek yapma esnasında kullandığı iyotlu tuzun pişirme esnasında değil; yemek piştikten sonra atılması iyot değerinin kaybolmasını önleyecektir. Pişme süresinin başında iyot tuzu yemeğe atılarak pişirilirse özelliğini yitirir.</li><li>Bu kişilerin ambalaj içerisinde satılan steril ortamda muhafaza edilen iyot tuzu alıp tüketmeleri gerekir.</li><li>Toprakta yetişen; dağlık alanda yetiştirilmiş ürünlerin tüketilmesi iyot bakımından daha zengin olacağı için <b>iyot takviyesi</b>nde son derece faydalıdır.</li><li>Bu kişilerin et ürünlerini bolca tüketmeleri tavsiye edilir.</li><li>İyot takviyesi için kişinin çilek yemesi tavsiye edilir. İçerisindeki kalori seviyesi düşük olduğu için sakınca bulundurmazken; iyot bakımından da oldukça zengin bir besindir.</li><li>Ayrıca soya fasulyesi, pazı, kuru fasulye, kabak, sarımsak, ıspanak gibi sebzelerde iyot çok olduğu için takviye bakımından faydalıdır. Bu sebepten bolca tüketilmesi tavsiye edilirken; içerdiği antioksidan sayesinde birçok fayda sağlar.</li></ul></div>"
        }
    ]
}