{
    "title": "Cevizde İyot Varmı",
    "image": "https://www.iyot.gen.tr/images/Cevizde-Iyot-Varmi-15.jpg",
    "date": "19.01.2024 02:20:32",
    "author": "Damla Aygün",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Cevizde İyot Varmı,</b> Vücudumuzun triod hormonunu üretebilmesinde yardımcı olan minerale iyot denmektedir. Tırnak, saç ve kemiklerinin sağlam olmasını sağlar. Vücudumuzun sağlıklı ve hızlı çalışabilmesi için iyot mineraline ihtiyaç vardır. Vücuttaki üreme sisteminin oluşmasında etkili olan trioksin ve triodotironin hormonlarının üretiminde önemli bir mineral olan iyot vücudumuz her kalori yaktığında enerji seviyesini düzenlemeye de yardımcı olur. İyot eksikliği guatr olarak bilinen tirod bezinin genişlemesi hastalığına neden olmaktadır. İnsan vücudunda az miktarda bulunur ve dışarıdan alınan gıdalar ile sayısı arttırılır. Doğada bulunan iyot minerali toprak ve su yolu ile gıdalarına geçer ve oradan vücudumuzun gerekli bölümlerine ulaşır. Erezyona uğramış ve dağlık topraklar iyot açısından fakirdir bizim ülkemizde genel itibariyle dağlık olduğundan iyot bakımından yetersizdir.</div><div><br></div><div><b>İyot Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?</b></div><br>Kuru-pullu bir cilt, aşırı kilo alımı, devamlı yorgunluk, kaygı ve değişken depresyon halleri guatr, zekâ geriliği, kabızlık, saç dökülmesi, adet düzensizlikleri, çok ileri derece bir eksiklik yaşanıyor ise kalp ve ciğer rahatsızlığına kadar ciddi belirtileri vardır. Dünya Sağlık Örgütüne (WHO) göre bireylerin yaşlarına göre iyot alma ihtiyaçları değişmektedir. 0-5 yaş arası bebeklerin günlük 90 mikrogram iyot alması gerekirken,6-12 yaş arası 120 mikrogram, 20-70 yaş arasında 150 mikrogram gebe ve emziren annelerde ise 200 mikrogram alınması gerekir.</div><div><br></div><div><b>Cevizde İyot Varmı?</b></div><br>Cevizde iyot bulunmaz. Cevizin yağ oranı çok yüksektir bu da iyot mineralinin salgılanmasını zorlaştırabilir.<br>"
        }
    ]
}